50대 이후 '이 근육' 사라지면 요양병원 갑니다 (하루 5분 생존운동)

사실 저도 예전에는 단백질 챙겨 먹는 게 뭐 그리 중요한가 싶었어요. 그냥 밥 잘 먹으면 되는 줄 알았죠. 근데 50대 중반 넘어가니까 확실히 다르더라고요. 운동을 해도 근육이 안 붙고, 오히려 피곤하기만 하고... 무엇보다 고기를 매끼 챙겨 먹으려니 소화가 안 돼서 속이 더부룩한 게 제일 힘들었습니다. ㅠㅠ 그래서 속는 셈 치고 소화 잘된다는 산양유 단백질을 한번 먹어봤는데요, 와... 이거 진짜 물건입니다. 일단 우유 마시면 배 아픈 저 같은 사람도 속이 너무 편해요. 그리고 맹맹한 맛이 아니라 고소해서 간식처럼 마시기도 딱 좋더라고요. 무엇보다 운동하고 나서 이거 한 잔 딱 마시면, 다음날 근육통도 덜하고 몸에 힘이 좀 받는 느낌? 확실히 '내 살'이 되는 기분이 듭니다. 약국 가서 비싼 영양제 이것저것 사는 것보다, 제대로 된 단백질 하나 쟁여두고 꾸준히 드시는 게 남는 장사입니다. 부모님 선물로도 좋고, 우리 부부 먹기에도 딱이라 저는 아예 몇 통 쟁여놨네요. ㅋㅋ

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